感冒后如何食疗与忌口

1.甜食：无论是高糖水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度和量，还会导致腹胀，抑制食欲。

2.生冷、冰冻、肥腻食物：这些食物会损伤脾胃功能。

3.辛辣食物：辣椒等刺激性食物会让脆弱的肠胃功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐等，也会加重咽痛、声沙、口干等不适。

4.鱼腥发物：这类食物容易让感冒病情加重，尤其是有过敏体质的人群要注意忌食海鲜等。

5.粗纤维食物：感冒期间人的胃动力较弱，所以尽量避免食用粗纤维食物，否则会增加肠胃负担。

6.咖啡和茶：这些食物容易导致肠胃不适，也容易和感冒药起反作用。

以下应适当多吃：

1.以低盐、少油、清淡、半流质饮食或软食为好，少量多餐，如清淡的粥和汤，有利于消化吸收。

2.感冒应多吃新鲜蔬菜或水果，以补充矿物质。如白萝卜，其所含的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。常见的水果如苹果、梨等也可适当多吃。

3.多饮水。



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