食疗养生

  • 糖尿病患者中医养生法

    1、严格控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不佳，抵抗力就会下降，容易并发感染性疾病。因为血糖控制不佳时，身体处于高血糖状态、全身营养状况不良、免疫功能减退、机体防御能力下降，容易合并感染，且感染进展迅速不易控制。而一旦合并感染，机体处于应激状态，血糖更不易控制，恶性循环，导致糖尿病


  • 居家如何养生

    1、养阴注意多喝水

    干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

    2、暖身别喝酒，最好喝生姜红茶。

    因为皮肤下的微细血管会因酒精而迅速扩张，血液会由


  • 吃紫薯有什么功效

    【美容护肤】紫薯的营养价值极高，含有丰富的花青素可以抗氧化、延缓衰老；其次紫薯中的硒、铁等元素能够抗疲劳，增强机体免疫力，从而保持肌肤的良好状态。


    【减肥瘦身】紫薯中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和消化，以及时排出体内残渣；同时它的热量低，对减肥人士有一定的益处。


    【提


  • 春练介绍

    春练

    循序渐进贵在坚持

    积极的防病健身方法是要进行锻炼。春季由于人体阳气舒发，锻炼时需注意保护人体的阳气，避免过度活动对人体的生长产生不利影响，故春季锻炼以小运动量为宜，以不出汗或微出汗为宜。

    山西省中西医结合医院针灸科主任医师王杰曾介绍，增强体质要从每日坚持锻炼开始。


  • 春捂介绍

    春捂

    缓减衣能避风寒之邪

    春季气候的特点是多变，经常乍暖还寒、倒春寒随时可至，因此万不可轻视。“春捂秋冻”；“春不忙减衣，秋不忙加冠”是民间的经验，运用得当，确可获益。

    广州中医药大学终身教授曾介绍，中医讲春季五行属“木”，木性轻扬开泄、主升发，故


  • 春补介绍

    春补

    宜食辛甘发散之品

    春天随着气温的上升，人的活动量亦随之增加，新陈代谢加快，身体所需营养增加。这时要保证肝脏有旺盛的生理机能，还应注意合理搭配营养膳食。

    春季阳气初生，饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食用酸收之味，所以在饮食上宜选择柔肝养肝、疏肝理气之品。比如多吃些大葱、生


  • 春季养生如何保护心脏

    首先要保持轻松愉悦的心情，因为压力过大会导致心情抑郁，抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节，可以发发呆清理心灵垃圾，最好再到户外晒晒太阳。因为阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑，晒太阳就是给心灵补钙、充电。

    其次要注意清淡饮食。春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，为养护心


  • 感冒后如何食疗与忌口

    1.甜食：无论是高糖水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度和量，还会导致腹胀，抑制食欲。

    2.生冷、冰冻、肥腻食物：这些食物会损伤脾胃功能。

    3.辛辣食物：辣椒等刺激性食物会让脆弱的肠胃功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐等，也会加重咽痛、声沙、口干等不适。

    4.鱼


  • 春季防感冒食疗方法

    1.芫荽咸榄鱼片汤

    材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两。

    方法：瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，先用猛火煲至水滚，然后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲三十分钟左右，不需加盐即可饮用。

    功用：平时饮用可以预防流行性感冒。如果患上感冒或者流行性感冒，发热、头痛、咽喉不适，可以作为食疗。

    2.


  • 中老年常见骨科疾病预防食疗方法

    1.每天应均衡摄取六大类食物，以使身体充分获得各种营养素。六大类食物包括：

    (1)奶类 (2)五谷根茎类 (3)蛋豆鱼肉类 (4)蔬菜类 (5)水果类 (6)油脂类。

    2.手术或受伤后(例如骨折)蛋白质的流失加速，应多选择高生理价值的蛋白质食物，例如牛奶(脱脂或低脂牛奶)、蛋、瘦肉、鱼、家禽类(去皮


  • 偏头痛的食疗方法

    山药枸杞炖猪脑

    原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。功效及适应症：此方具有滋


  • 白癜风的南瓜食疗方法

    一、南瓜对白癜风的好处：

    南瓜全身都是宝，果实可以当成粮食，全株各部都可入药;南瓜子含氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，可有效控制和杀灭血吸虫;瓜藤能清热;瓜蒂能安胎，还能治疗牙痛。那么，南瓜对白癜风患者有哪些好处呢?


    1、南瓜中含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、果


  • 帮助宝宝调理肠胃的食疗方法

    第一招：食欲不振。

    具体表现：

    1、吃饭很痛苦，跟吃药一样

    2、挑食、厌食

    3、吃的东西正常但相对于同龄人偏瘦


    第二招：舌苔厚腻。

    具体表现：

    1、宝宝舌苔厚腻，健康的舌苔应是淡红色、润泽、均匀，表面一层白白的薄苔

    第三招：脸色焦黄。

    具体表现：

    1、宝宝脸色焦黄、暗淡、无光泽，健康


  • 什么人不能吃螃蟹

    1、肝炎患者不宜食螃蟹。肝炎病人由于胃粘膜水肿、胆汁分泌失常、消化机能减退,而蟹肉含有丰富的蛋白质，不易消化吸收，致使食物易滞留肠道中腐败，往往易造成消化不良和腹胀、恶心、呕吐，甚至造成肝细胞大量坏死，加剧病情。

    2、心血管病人忌吃螃蟹。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固


  • 吃药麦的好处

    燕麦是一种营养丰富的食物它的蛋白质含量很高是普通小麦粉的二倍。

    在它所含有的脂肪中80%都是不饱和脂肪酸，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的机率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位，维生素e的含量则远远高于大米、小麦


  • 怎么排出肾结石

    1、运动

    肾结石的患者可以在每天的早中晚的吃饭以前跳跃200次,可以分成两组,每组一百次左右,方式一定要正确必须是脚后跟先着地,也可以用跳绳的方法来进行锻炼,这样的方式能够有效的排出结石。

    什么方法排肾结石最快


    2、多喝水

    如果通过检查发现自己患有小结石,不用着急,可以


  • 怎么避免肾结石

    1、多喝水

    水在人体中所含比例最大,平时一定要多饮水,这是最经济、最实用的预防疾病的办法。肾结石患者在患病初期,结石很小的时候,通过多喝水就可以使结石排出。




    还有,现在的人都喜欢喝有味道的东西,饮料成为很多人的第一选择。不过,平时偶尔喝几瓶饮料无伤大雅,但是用饮料代


  • 肾结石对肾的影响

    肾结石如果长期的存在而不进行治疗就会导致结石在肾盂输尿管连接处停留,引起尿路梗阻。尿路梗阻后,梗阻以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水,影响肾功能,堵塞时间长了,可使整个肾脏功能丧失,甚至导致尿毒症。再者,肾结石肾盂肾炎的肾组织萎缩后可为脂肪组织所代替。肾脏维持其原形但


  • 降血糖的几种食物

    1、燕麦

    燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。

    裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即


  • 男人要怎么保养肾

    男人想要保养肾，首先要改掉抽烟的习惯。我们大家都应该知道吸烟有害身体健康，因为烟草里面有大量的尼古丁，这种物质属于致癌物质，会加重肾脏的代谢负担。同时长期抽烟还会诱发其他的并发症，比如高血压，所以男人要想让肾脏健康，一定要戒烟。还有，不要经常熬夜。根据数据统计，越来越多的男人容


  • 男人吃什么对肾好

    1、羊肉

    在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

    2、驴肉

    有句古话说："天上